冬季吃什么好？
        冬天寒冷干燥，適當多吃果蔬，對身體大有好處。但很多人因為怕涼而不吃，其實大可不必，吃些黏果蔬既能潤燥又不太涼。

      蓮藕、百合、荸薺、銀耳、香蕉等果蔬都含有粘液質(zhì)，吃起來又滑又糯，既能潤燥又不太涼。而且冬季人們吃的肉類較多，油膩厚重，多吃些羅卜能清火排毒。比如荸薺有“地下雪梨”的別稱，除了能生津潤燥，還能清熱化痰。蓮藕能夠清熱去火，同時還有通絡(luò)開竅的作用，常食可以預(yù)防中風(fēng)等腦血管疾病。銀耳和百合都比較適合冬季呼吸道疾病患者食用。香蕉養(yǎng)陰潤燥，熟透的香蕉還是潤腸排毒的好手，軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃粘膜。香蕉還可以抑制血壓升高，是冬天的“當家水果”。要注意的是，冬季不少人容易胃寒，果蔬最好一次不要吃太多。

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