7月25日上午，遼河社區(qū)邀請到市科普大學(xué)的講師孫雪梅為社區(qū)工作人員、居民群眾30余人開展了一堂 “夏季養(yǎng)生”講座。

孫老師首先從三伏天的時(shí)間、特點(diǎn)等展開,深入淺出地把三伏天的優(yōu)點(diǎn)和治病原理告訴大家，給居民普及了三伏天的飲食和保健知識。她強(qiáng)調(diào)，在這段時(shí)間內(nèi)，人們盡量不要飲用冰水和涼的食物，為把體內(nèi)寒氣排出，盡量堅(jiān)持在伏天喝熱水。在飲食方面注意少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

在講座過程中，孫老師不時(shí)與社區(qū)居民進(jìn)行互動，并結(jié)合現(xiàn)場演示，講解了夏季常用穴位的按摩與功效，使現(xiàn)場一直保持著活躍的氣氛。孫老師通過如此生動和直接的方式，讓居民們了解到了現(xiàn)在的節(jié)氣該怎么保養(yǎng)身體，如何使自己避免受到“傷害”。

會后退休在家的張大媽說道：“我們老年人最注重養(yǎng)身保健，社區(qū)通過講座，讓我們學(xué)到了正確的保健方法，不僅自己受益還可以教給家人，真是一舉兩得啊，今后社區(qū)一定要多舉辦這樣的活動。”

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